ダレノガレ明美が過去の激太り写真を公開!ダイエット法や美容法も調査

ダレノガレ明美67kgだったという過去の学生時代の写真を公開し話題になっています!

今ではモデルとして活躍していて、スラリとしたスタイル抜群のダレノガレ明美さんですが、太っていた過去があるようですね。
過去に太っていたこともありダレノガレ明美さんはかなり自己管理をしっかりしているそうです!

今期はダレノガレ明美が過去の太っていた写真を公開!ダイエット法や美容法も調査

67kg太っていた写真画像

その画像がこちら!

確かに今と比べるとかなりむちっとしている感じではありますが、デブというほどでもない感じがしますね。
身長があるせいかちょっとぽっちゃりくらいな感じですね。

まあそれでも元の良さはやっぱりうかがえますが・・・(笑)

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ダイエット法や美容法

ダレノガレさんは自分は外国人の血が入っているから結構太りやすいと公言していて、かなり気を付けていたり様々なダイエットを試しているようです。
そんなダレノガレさんが実践したダイエットがこちら!

・ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。
プールはダイエットに良いというのはよく聞きますしかなり王道なダイエット法でしょう。
泳ぎとある気を1時間30分繰り返すというのが大事なようです!

ただこれは毎日というわけではないようです。
毎日通うとなると時間的にもい金的にもかかりますしね!
ただ週1では実践しないと効果がなさそうです。

・一日どんな事があっても1時間のウォーキング‼

ダイエットの基本でもありウォーキング!
最低でも1時間歩くということです。
ちなみにダレノガレさんは最高で1日6時間もあるったんだとか・・・

ウォーキングは体一つでできますし一番取り入れやすいでしょう!
毎日やるのが重要ということですが、時間がないという方は最低でも2日に1回を目標にするといいかもしれません

・食事の取り方‼
朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物(和食、焼き魚を中心に)を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ!いわゆる夜は炭水化物を取らない‼というのを実践していたそうです。

やはりこの中で一番重要なのは夜の食事でしょう。
夕飯の後は体を動かすことも少なくカロリーの消費が一番少ない時間帯です。

ただ我慢のし過ぎもよくないので比較的体を動かす昼は好きなものを食べて良いとのこと!
ただこの昼も食べ過ぎには注意ですよ(笑)

・マッサージ
お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたそうです。
下から上にリンパを刺激して、マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったとのこと。

お風呂上りにテレビを見ながらなど気軽にやれば継続もそこまで難しくはないですよね!
ボディークリームもそこまで高くないですし、気軽に始めてみてはどうでしょうか?

ダレノガレ明美のプロフィール

  • 生年月日 1990年7月16日
  • 現年齢 26歳
  • 出身地 ブラジル サンパウロ州サンパウロ
  • 血液型 B型
  • 身長 / 体重 164 cm / ― kg
  • スリーサイズ 83 – 54 – 86 cm
  • 靴のサイズ 23.5 cm
  • デビュー 2012年『JJ』
  • ジャンル タレント
  • 事務所 LIBERA

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